2019/9/6 (FRI) 自分と仲直り6日目
自分を責めない許す。自分と仲直りするワーク6日目
腰の痛みは和らいできた。眠いのは相変わらず。
よく寝れてて朝の気分も悪くない。
この10日ほど日の出を見れる。明けない夜はない。
根本さんのFACEBOOKでみつけた「生活をサボな」
今の私の気持ちを代弁してくれてるような文章。
怖くて動けない。
無くしてしまうことも、仕切り直すことも怖くて動けない。
別れることも続けることも覚悟ができない。
答えを出さないのは、この関係を「ただのケンカ」にできるから。
なんで怖いんだろう。自問自答してみる。
・怒るから
・嫌われるかもしれないから
・なんど同じことを繰り返しても状況は変わらないから
・現状が変わることが不安
・現状を手放せば、行ったことのない世界に行くのが怖い
これか。次のステージに行くのが怖いのだ。
次のステージに向かう時が来てるのだ。ワタシに。
2019/9/5 (THU) 自分と仲直り5日目
自分と仲直りするアファメーション5日目
もう罪悪感から自分を責めない。
自分を嫌わない
自分を攻撃しない。
自分をいじめない。
最近やたらと眠い。
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心に変化が訪れると、眠気がでてくることがあります。
それは、心の中が調整を行っている時に眠くなるそうです。
特に潜在意識や、無意識などの心象風景が変わっていく時に眠気という形ででてきます。
潜在意識・無意識が働く時に、意識というものが邪魔になってくるので、意識を休止状態にすることで、（つまり睡眠状態）潜在意識・無意識を活発に動きやすい状態にして、潜在意識・無意識の調整をするそうです。
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だそうで。
わたしのこころ、順調に調整されてるんだね。GOOD JOB！
2019/9/2(MON) 許す
今日は1日、表現しにくい心理状態やった。
体が震えたり、不安になったり、どうしていいかわからんかったり。
あー忙しかった(笑)
私は罪悪感を持っている。だけど上手に受け入れてたつもり。
うまく付き合っていると思ってたけど、まだまだ受け入れられなかった。
自分を許せてなかった！！！！！！！！！
無価値観はここから来てるのかー。知らんかった。
私は私を許してなかったんだ。
私が私を許してなかったんだ。
この度の神様からの宿題はこれだな。
自分を幸せにできるのは自分だけ。
自分自身の幸せにコミットする。
私は私を許します。もう十分に償った。
私は幸せになっていいのだ。
自分をいじめてることに気づいた昨夜。
罪悪感を持つきっかけとなった出来事の夢を見た。
あの時の場所、景色が鮮明にフラッシュバックして何度も起きた。
そのたびに私が私を慰めた。一緒に悲しんだ。
何かと疲れた。早よ寝よ。
2019/9/2(MON) 罪悪感
1人3連休明け。いつも通り出勤。
ワタシが私を幸せにするアファメーションしながら出勤準備。
会社最寄り駅につく頃、気分悪くなってきたと同時に吐き気がする。
人のためにがんばらないって決めたけど、だけどどうやって行動すればいいかわからない。
人のために頑張ることが原動力やったことに気づく。
先週までのワタシを捨てて、ゼロからやり直すってどんな行動すればいいの？
受け入れる。怖がっている自分を受け入れてみる。
繰り返し繰り返し私の味方は私。ダメな私でも大丈夫。一人じゃない。ワタシには私がいる。
何がそんなに怖いのか、私がワタシに聞いてみた。
「頑張らないと認めてもらえない」
ん？これ私の潜在意識？
知らんかった。そんな風に思ってたんだ。わたし。初めまして。
そうかもね。頑張らないとね。
だけどほんとに認められないのかな。
誰かに認めてもらわなあかんの？
何のために頑張ってきたのか。それはきっと自分のためだと思うよ。
認めてないのは自分自身じゃないの？
なにも変えなくていい。先週までと同じでいい。今日も私らしく。
ただ、人のためじゃなく、自分のために頑張ればいいと思うよ。
両手がしびれてきた。
ストレス症状が悪化してる？
あれ？悪化じゃない。関節の可動域が広がってない？
あれ？体が軽くなってない？呼吸しやすくなってる！
そうやったんや。自分の人生を生きるって、こういうことなのか。
ダメな私でも大丈夫。ワタシがワタシを認めていこう。
長年染みついた「人のため」揺り戻しに合うだろう。
人のためじゃなく、自分のために頑張る。
忘れないようにここに記録しておこう。
いつも会社につく頃には滝汗のワタシ。今日の汗はさわやか。
2019/9/1(FRI) ありのままのワタシでいいんだ！
30日の夜アキと飲んで、私の今までの生き方は間違ってなかったと実感。
ありのままのワタシでいいんだ。
私にはある。大切な友達がいる。泣き言言える友達に感謝。
ありのままのワタシに許可を出す。
慣れてなくて、具体的にどうすればいいのか模索中。
夜、ワタシとワタシがつながった感覚がした。弱－く、なんとなく。
とりあえず、やりたいことしかしない！を目的にする。
暇だと彼のこと考えて他人軸になってまうから、英語の宿題をする。これも私のやりたいこと。
